本網站會使用cookies. 若您繼續瀏覽本網站,代表您同意我們使用cookies。
了解使用條款
知識中心

『看電視=近視』!? 別讓錯誤觀念 耽誤孩童視力保健

BenQ Taiwan
2019/05/22

漫長的暑假結束了,在開學這天,慶幸小鬼門終於關的媽媽們,終於有空在群組裡閒聊。一位雙寶媽提到:「妳們知道嗎,過了一個暑假,我們家哥哥居然近視了50度! 兩兄弟耍廢了一個暑假,比哥哥愛看電視的弟弟卻視力正常。帶他們去眼科檢查之後我才知道,原來『愛看書』才是造成哥哥近視的主要原因。」

雙寶媽在群組裡提醒著其他媽媽正確的護眼觀念,同時也發現群組裡的媽媽們,大部分會對於『看電視』這件事為孩子立下規矩;卻疏忽了孩子『看書、畫圖、玩玩具』的環境與時間長度。「看電視容易近視」的偏頗觀念就像「吃糖容易蛀牙」的觀念一樣,從電視開始普及就深植在家長心中,造成家長對於近視的預防過度專注在單一成因的防堵,反而忽略了其他更容易造成近視因子的滲透。

對孩子的視力保健就像大禹治水一樣,疏導甚於防堵。也許我們能從了解近視的成因、及現代的生活環境與生活型態之中,找出孩子用眼習慣的最佳平衡點,才能免於近視的擔憂。

釐清近視成因
把握視力保健黃金期

近視是指眼軸過長,導致看遠方景物時,焦點落在視網膜前面,而非視網膜之上,形成模糊的影像。而除了少數的先天性遺傳因素之外,造成眼軸過長的原因為:長時間近距離作業,引起睫狀肌緊張,睫狀肌會製造廢物,導致眼軸過長。

根據衛福部國健署於106年度的調查,幼兒園大班近視率為9.0%,小ㄧ增加到19.8%(每10人有2人近視),到小二達到38.7%(每10人有4人近視),並且近視比例隨年齡增長加快攀升。主要因為從幼兒園邁入小學階段,開始有閱讀及寫作業的習慣,對眼睛來說,這些都是屬於『近距離』的活動,『看太近、看太久、欠休息』是造成學童近視的主要原因。

相對於「看書、寫字、畫圖或使用平板及手機」這些近距離眼睛活動,「看電視」是中、遠距離的望遠凝視,反而較不易造成近視。

因此,對於邁入小學階段的孩童來說,我們必須更著重孩子在寫功課與閱讀之間的適度休息。

看近是工作 看遠是休息
孩子的眼睛 工時過長了嗎?

「張君雅小妹妹,哩ㄟ麵煮好了……」,穿著制服趕回家吃飯的小學生,這個廣告畫面引起六、七年級生共同的兒時回憶。當時我們白天的課後活動幾乎都在戶外,直到傍晚才被媽媽喊回家吃飯;對照現在的孩子,生活型態與社會環境變化之下,導致戶外活動時間減少了,室內活動的增加造成孩童眼睛的負擔。

對眼睛來說,看"遠"是休息,看"近"是一種工作狀態,近距離及狹小的生活空間,會使眼睫狀肌長時間處於收縮的工作狀態。因此,增加戶外活動時間就是加長眼睛的休息時間,國內外許多公衛教育專家推廣拉長護校活動時間的相關政策;衛福部國健署也廣宣「下課教室淨空、每週11小時戶外活動」以維護學童視力,並且得到了不錯的防治近視成效。

因此,對於忙碌雙薪家庭來說,只要休假日一有空就帶孩子往戶外跑,是比加強課業學習更重要的事,多看山、看海、遠望自然景觀,讓平時賣力工作的眼睛也有『休假』的權利。

『大螢幕』拉開『大距離』
不工作的眼睛更舒適

「後退一點、後退一點啦!」這是小時候看電視時,爸媽最常掛在嘴邊唸我們的一句話。受限於早期映像管電視的技術與價位,當時一般家庭客廳大多選購20寸左右的電視機,過小的螢幕導致小孩為了看清楚畫面,而不小心越看越近。

而從CRT電視機發展至今日的液晶電視螢幕,面板技術的提升不僅已解決閃爍的問題;普及率高帶來更親民的價格,讓家家戶戶購入大尺寸電視的門檻越來越低。『近距離』易造成眼睛的負擔,而『小畫面』就是造成近距離的原因,相相對於二、三十吋的電視畫面,五、六十吋以上的大型液晶,以更清晰的大畫面自然拉開觀看的距離,不再使人不知不覺越看越近,眼睛也相對處於沒有壓力的狀態,帶來更舒適的觀看體驗。

「大螢幕比小螢幕好」的觀念,不僅是從視力維護的觀點出發;將想要觀看的影片內容,播放至客廳的電視上也可增加家人共享的時光,讓看電視成為親子關係之間的良性互動。

註:國民健康署近視預防6大招:


一、每日戶外活動2-3小時以上。

二、未滿2歲兒童避免看螢幕,2歲以上每日不要超過1小時。 

三、用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-45公分距離。 

四、讀書光線要充足,坐姿要正確。 

五、均衡飲食,天天五蔬果。 

六、每年定期1-2次檢查視力。 

推薦文章

眼科醫師爸爸這樣做:小寶貝的視力檢查初體驗

眼睛就像一台小小的、卻非常精細的高級相機,裡頭的各種感光元件必須要搭配的天衣無縫才能清楚成像。每台「相機」出廠時規格不盡相同,也不可能都是最完美的,因此「驗機」的步驟非常重要!

用對方法看電視 豬隊友變神隊友

面對數位時代到AI世代,對孩子的3C接觸,找到更聰明的方法「以保護取代限制」,引導孩子將3C產品變成學習上與生活上的利器,而不是任其綁架的工具。

利用電視營造英語環境 孩子在家輕鬆學英語

網路上充斥著諸如:「小孩看電視會變笨」的負面訊息,然而,誠如教養作家-洪蘭老師所說的,電視與孩子的關係是:水可載舟,亦可覆舟。事實是,收看有意義的節目時,「主掌思考的前腦區域依然受到活化」。

讀書分享:《數位世界的孩子系列》-(上) 數位世界的未來公民 不可不知的數位素養

《《數位世界的孩子》內容扣合12年國教科技領域課綱,將媒體素養知能融入教材及生活,培養孩子樹立正確的價值觀及獨立思辨能力,是面對數位世界不可獲缺的素養教育。

TOP