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根據研究發現，適當的照明可以增加生產力及工作安全性。美國就有一間地方郵局，因改善室內照明燈具而提高員工生產力的案例。相反地，因燈光而導致的負面影響也不乏相關數據，尤其工作中的光害，更是國內外研究一致通過的眼睛老化原因之一。

由此可見，辦公室的照明肩負健康及工作效率之重責大任，尤其對每位上班族來說，平均每天都要待上8、9 個小時左右的辦公桌，照明絕對需要好好安排！所謂「工欲善其事，必先利其器。」一盞優秀的檯燈，正是辦公室不可或缺的配備之一。

以下推薦幾個方向作為選購時的參考：

所謂「照度」，是指每單位面積所接受到的光，也就是「被照地方的明亮程度」。當照度太低，容易導致眼睛疲勞、造成近視；照度太高，則會讓眼睛覺得明亮刺眼。根據美國國家辦公照明標準定義，使用紙本工作時，照度須達500勒克斯（Lux）才夠亮。若照度不足，利用檯燈等光源作局部性的加強照明是必要的。此時，若檯燈具備可自動偵測桌面照度的環境光感應器，即可靈活地控制及調校光源的照明系統，提供合適的照明光度，避免提供過亮或過暗的光線。

在此也提醒每位上班族，全面照明與工作照明必須一起使用，以免明暗對比強烈，會造成眼睛瞳孔擴約肌收縮頻繁，容易造成眼睛疲勞。

凡是直接使用AC交流電驅動的電子光源，都會因電流的波動而產生頻閃。長時間待在閃爍光線中，會使眼睛疲勞、看東西無法集中，甚至造成頭痛、視力遞減等問題。然而，一般肉眼對於照明忽亮忽暗、閃動等現象容易察覺，但大多時候的頻閃效應是看不見的，為避免雙眼長期不知不覺曝露在閃爍照明之下，建議挑選不頻閃的燈具，即使長時間閱讀或工作，仍然可以讓眼睛維持舒適狀態、不傷害視力。

不管是直接眩光（燈光直接進入眼睛）或反射眩光（即俗稱的反光），對眼睛都會造成不良影響，容易造成眼睛疲勞、閱讀吃力，甚至造成眼睛痠痛及頭痛的問題。而檯燈的藍光也是容易忽視的環節，因此直接選購有抗藍光功能的檯燈是非常重要的。

如果辦公桌使用的電腦為桌機，已佔據桌面太多空間，再放盞檯燈有導致空間緊繃之虞，此時不妨選擇可直接懸掛在螢幕上的掛燈，大幅增加空間運用彈性，或是選用可以加裝配件如桌夾、立座等配件的款式，將桌面騰出來，有效利用空間。

如果工作時使用的正白光，到了午休時可調節為溫暖的黃光，可以達到休息放鬆的作用，不會時時給人死板的感覺。這些讓檯燈具有更高CP值的特色，更成為讓上班族滿足的「小確幸」。

台灣近視比例居全球第一，光環境不良是影響因素之一，許多眼睛疾病也和不適當的光線有關。辦公桌是每天都會久待的場所，不僅是個人的城池堡壘、更是用眼最久的地方，選擇一盞優秀的辦公室檯燈改善光線，不僅可以護眼，還能增加工作效率，一舉兩得！