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讀書分享:《數位時代0~12歲教養寶典》(中) 年幼孩子發展的七個重要基石

BenQ Taiwan
2019/07/23

《數位時代0~12歲教養寶典》作者:克莉絲堤‧古德溫博士Dr. Kirsty Goodwin 譯:邱珍琬

作者簡介:克莉絲堤‧古德溫博士在研究兒童學習發展之前曾擔任13年老師。幫新南威爾斯教育委員會研究新科技如何影響學生的學習。克莉絲堤常受邀在國際各大會議發表兒童教育相關的主題演講。

基石一:依附行為與關係

嬰兒與年幼孩子需要與照顧人形成堅強的依附關係,也就是溫暖、可預測及充滿愛的關係,才能在擁有安全感之下健康發展,且研究發現,如此環境下的孩子會比其他沒有受到同等關注的孩子,有更大的海馬迴(註)。而當我們與孩子一起或是在孩子身邊時,若過度或毫無選擇性地使用科技產品,也會干擾或阻礙孩子的依附關係發展,孩子的大腦所需要的回應是我們凝視的雙眼,而非我們被螢幕照亮的臉龐。

然而,科技也可以協助我們與孩子之間的依附及關係。2010年《嬰兒與兒童發展》期刊上的研究發表,肯定了「視訊聊天平台」能協助年幼孩子形成與建立有意識的關係,同時也可以發展他們的語言技巧,而使用技巧則要著重於根據孩子的生理時鐘選擇適當的時間、設計適齡的話題、歡迎與結束儀式等;除此之外,我們手機或平板中的相機&相簿功能,有助於我們隨時捕捉生活畫面(在不影響體驗當下的時刻),與孩子一起看照片、討論,也有助於他們發展反思技巧與鞏固記憶。

適當地以「科技」在孩子的依附關係發展過程中加分,都要以與孩子共享、互動為前提。

*註:海馬迴:海馬迴是腦部負責記憶、學習與壓力反應的部分。

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基石二:語言

根據研究:三歲小孩所使用的文字,有百分之八十六到九十八是從他們的父母親所使用的字彙而來,因此父母親讓年幼的孩子沈浸在語言豐富的家庭環境裡,同時不要讓科技扼殺這樣的過程,是非常重要的。建立與孩子「有來有往」的互動,可以讓嬰兒發展表達性語言與接收性語言等關鍵技巧。

而如果我們善加利用,也能讓科技協助孩子的語言發展。例如「與孩子一一同觀賞」,根據內容展開對話,讓孩子參與一個話題或想法的持續探討,可建立他們的深度知識;適度提供教育性且適齡的電視內容,可協助學前兒學習,增進他們的語言認知與認知發展;而有聲書也有助於發展孩子的聽力、理解力、具體化與想像的能力。

數位產品可以當作我們與孩子之間互動的話題或工具,但不能取代真實的互動,幼兒從數位媒體學習語言也不比從「面對面互動」習得第二語言來得有效。

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基石三:睡眠

年幼的孩子需要睡眠來確保成長荷爾蒙的釋放及健康的腦部發展。當孩子在睡眠時,腦袋就像電腦的硬碟一樣進行格式化與整理,並針對白天吸收的資訊完成修剪與鞏固的工作,因此睡眠的質與量對成長中的孩子是很重要的(註)。《發展神經心理學》期刊顯示:即使是很少量的睡眠剝奪(一個晚上少睡一個小時),可能就會損害孩子的認知能力。數位科技引起的失眠,被認為是現代健康的一種流行病,而許多孩子的慢性疲倦會導致行為(如過動)與學習上的問題。

科技雖與我們的生活密不可分,但我們必須有技巧地建立良好的習慣,勿讓科技阻礙睡眠。例如,臥室必須被規劃為沒有任何科技干擾的區域,並於家中規劃出一指定區域為夜間的行動產品充電區,而不是在被褥或枕頭下。就寢前一個半小時避免使用科技產品。且當我們靠近嬰兒的時候,將手機轉至飛航模式,以減少嬰兒暴露在電磁波底下的機會。

雖然白雜音應用程式或嬰兒睡眠監控器等,能適時提供睡眠問題上的協助,但我們應避免在睡眠上依賴科技,且與科技保持適當距離,讓健康睡眠幫助孩子身心與腦部的發展。

*註:澳洲睡眠健康基金會健康睡眠建議

0~2個月:14~17 小時/4~11 個月:12~15小時/1~2歲:11~14小時
3~5歲:10~13小時/學齡兒童:9~11小時
前青春期與青春期少年:8~10小時/成人:7~9小時

基石四:遊戲

「遊戲」建立了孩子社交、認知、情緒以及身體的技巧,對年幼的孩子來說,遊戲是一種學習的方式。而「無結構式遊戲」與「戶外遊戲」對孩子的發展尤為重要,但現代社會環境的條件及父母的過度安排等因素,對這兩項遊戲的剝奪最為嚴重,減少遊戲機會對年幼孩子的學習與發展將造成負面的影響,因此,現代父母要學習放慢腳步,不要急著讓孩子做什麼(有組織的活動或課程),而是好好享受童年。(註)

而無可否認地,科技化,也對孩子的「玩具」帶來革命性的改變,無論是互動式科技玩具或是網路遊戲,我們無須因為不熟悉而排斥,也要將它視為「另一種孩子可以玩的遊戲」之一。無論是傳統或數位玩具,我們必須選擇以能鼓勵孩子思考、探索、創造為主,並掌握「理想的玩具=90%孩子主導+10%玩具主導」的原則。

除此之外,在現代生活條件之下,雖然越來越不容易,但我們要極力保留給孩子「無聊」與「接觸大自然」的機會,讓孩子學會獨處與思考,並透過戶外活動幫助身體與情緒上的健康發展。

*註:孩子每天需要一個小時進行無結構、開放式的遊戲。1~5歲孩子每天需要3小時左右的輕中度或是劇烈運動;5~12歲每天1小時中等到劇烈的運動。而孩子每週至少需要一個下午不參與結構式的課程或活動。

基石五:身體活動

在這個越來越需要久坐的世界,我們需要鼓勵孩子從事以及參與體能活動。孩子從事體能活動能建立神經路徑(腦部的連結),像是爬行、翻滾、晃動、搖擺及跳躍,有助於腦部結構的發展,也是日後正式學術學習所需要的基礎。體能活動能刺激大腦擁有更佳的學習條件,反之,不良的身體發展與運動技能將成日後學習的瓶頸。

為避免科技阻礙孩子的身體活動,我們應避免讓電視進入臥室,且2~5歲孩子螢幕使用時間一天不超過1小時;5~12歲不超過2小時。且避免將科技產品當作情緒的撫慰工具。然而,某些情況下,科技也能幫助孩子的體能活動,例如使用運動電玩(Wii Fit、X-Box等),對於不愛運動、肥胖的孩童,或是氣候不佳的情況之下是不錯的選擇。

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基石六:營養

科技對人類的影響無所不在,在營養攝取方面,科技是否也悄悄改變了孩子的飲食習慣及對食物的喜好?

經研究證實:全食物(天然、未加工的食物)或者未經過處理的食物對孩子最好(對成人也是),而腦部每天使用我們所吃下食物的20%能量,孩子的腦部發展是從懷孕24週開始一直到5歲,這時候的腦部特別容易受到營養缺乏的影響,而品質好的營養可以建構腦部。

腦部主要由脂肪與水構成,讓我們思考、學習以維持生命的神經元需要:好的脂肪、蛋白質、複合式碳水化合物、微量元素、水。其中,蛋白質對孩子的情緒健康非常重要,如果蛋白質不足,腦部就無法製造足夠的神經傳導物質,像是血清素(負責調節情緒與睡眠)及多巴胺(協助孩子提高警覺、專注、處理壓力、協助記憶)。

而現代科技透過媒體廣告容易向孩子推銷不健康的食物或零食,且就著螢幕吃飯也是不健康的習慣。我們要隨時掌握孩子從媒體上獲得的資訊,並透過討論與探究,引導孩子對食物的正確觀念。

基石七:執行功能技巧

執行功能技巧的發展期是在學步兒到學齡前時期扎根,並在4~6歲發展到顛峰,並在青少年時期持續發展,直到成年早期才會發展成熟。

孩子腦部的執行長「前額葉皮質」是執行功能技巧發展之所在,這些技巧提供孩子認知的控制,讓他們能夠抗拒衝動、聚焦,在工作上、不分心,也能夠做連結、下決定並解決問題,是成為一個有效率的學者的發展關鍵。

而在數位時代,越來越多的瑣碎資訊分散我們的專注力,如果我們的孩子要在數位世界裡成長茁壯,他們需要學習如何管理他們的注意力,這對21世紀的孩子及成人來說,也是非常關鍵的技能。傑森‧席爾瓦(Jason Silva)提出:在數位時代裡,「注意力」是有限而且不可再生的資源。

因此,現代父母要以身作則與孩子一同建立良好的數位習慣。在跟孩子一起使用平板時,要設定「引導使用模式」或是「兒童專區」,教導孩子專注在一件事上。並在使用數位產品時鼓勵孩子「對資訊做反應」,例如執行一項程式或看完一段影片後,向孩子提出問題,讓他們能試著「處理」所吸收的資訊,而非僅止於單方地接收訊息。

─ ─ ─ ─接續《數位時代0~12歲教養寶典》(下)

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