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讀書分享:《數位時代0~12歲教養寶典》(下) 如何養成健康科技習慣

BenQ Taiwan
2019/07/23

《數位時代0~12歲教養寶典》作者:克莉絲堤‧古德溫博士Dr. Kirsty Goodwin 譯:邱珍琬

作者簡介:克莉絲堤‧古德溫博士在研究兒童學習發展之前曾擔任13年老師。幫新南威爾斯教育委員會研究新科技如何影響學生的學習。克莉絲堤常受邀在國際各大會議發表兒童教育相關的主題演講。

現代父母的科技營養學

面對科技產品,孩子需要的是節制而不是禁止。心理學家喬瑟琳‧布魯爾提出「營養的科技」(nutritious technology)理論,建議現代父母與教育者需要協助孩子攝取科技營養品,減少攝取科技糖果等不營養的食物。例如那些沒有腦袋的電視劇、或YouTube影片或遊戲應用程式,都沒有教育的優點,但若偶爾給一丁點兒科技糖果,也不太可能會傷害他們,不過就像我們提供給孩子的食物一樣,有營養的食物才是健康的來源;糖果、零食只是點綴。

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有營養成分的科技指的是有教育性質的電視與應用程式,或是經由視訊軟體來溝通、用應用程式從事創作或編輯各類影音作品等。我們不但要提供孩子有營養的科技,還要教他們辨別什麼是數位營養品、什麼是數位垃圾食物。而暴力電玩或成人節目對孩子來說,則已不是科技糖果而是違禁品,就像給孩子喝酒一樣,是不能發生的事。

養成健康的科技習慣

當我們已經掌握了科技營養品與科技糖果的辨別,同時也教導孩子攝取科技營養品的概念,但要怎麼吃才健康呢?那就是要養成良好的科技習慣,也就是孩子使用了什麼科技,何時、跟誰、在哪裡,以及為什麼使用,我們都必須掌握,以避免孩子與科技形成不健康的關係。

在「養成健康科技習慣」這方面,父母可以從以下三件事著手:

1. 示範健康的科技習慣:為人父母者大概都能體會到「身教」的重要,因為鏡像神經元之故,孩子會模仿父母親的習慣。2014年的一個研究發現,孩子使用螢幕的時間與父母親使用的時間強烈相關。因此希望孩子有健康的科技習慣,就要先以身作則。

2. 訂立家庭媒體計畫:根據家庭成員提出合適的家庭媒體計畫,包括可以使用多少時間/可以在哪裡使用/什麼時候可以使用/可以使用什麼樣的科技產品/可以跟誰使用。並掌握一個螢幕使用時間上限(以五歲孩子為例): 24小時-11(睡眠)-6(上學)-2(遊戲)-2(活動)=2小時

3. 執行計畫: 比起擬定計畫,執行計畫是最困難的部分。也許一開始會讓我們陷入苦戰,但只要堅持一段時間,便會更容易執行了。

除上述之外,我們還要注意因科技環境對身體造成的可能危害,例如電磁波、視力、聽力、肌肉骨骼及身體意象等,建立起預防的習慣,如不使用網路時關掉路由器,適時切換飛航模式等小動作,就可減少暴露電磁波下。

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讓健康的科技習慣 成為孩子學習的助力

數位科技將我們帶進一個有別於傳統的生活方式,而孩子也以一種嶄新的方式在學習與發展。身為現代父母,我們需要協助孩子進入數位世界,將他們的安全與發展謹記在心,以確保他們的數位習慣沒有破壞他們的發展,避免科技超載,影響孩子的身體、社交、情緒以及智能的發展。且不讓科技使用時間剝奪孩子神奇童年的精隨,也就是:享受簡單的快樂、有時間去玩耍及探索、有足夠的空閒時間發揮創意。

科技確實提供了孩子驚人的可能性,並以嶄新的方式讓孩子學習、遊戲、互動與溝通,讓年幼的孩子適當且有意識地使用科技,就不是有害的,父母也不需要害怕科技或覺得有罪惡感。數位時代的孩子不只需要與我們童年類似的經驗,也需要數位經驗,才能達到最佳的發展。

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