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讀書分享:《眼科名醫教你打造兒童優視力》(下) 破除迷思 建立好習慣 輕鬆擁有優視力

BenQ Taiwan
2019/08/05

《眼科名醫教你打造兒童優視力》作者: 陳祐瑲/陳品芳

作者簡介:

陳祐瑲: 竹北麗明眼科診所高鐵總院院長、前三軍總醫院主治醫師、前新竹國泰醫院主治醫師。熱衷於兒童視力保健及近視防治,長期深入校園基層宣導眼科專業知識。 陳品芳:新竹市麗明眼科診所經國分院院長,前台大醫院眼科部住院醫師。致力於兒童視力保健及近視防治,長期巡迴校園衛教演座宣導正確眼科醫學觀念。

關於那些聽說 原來都是錯的

關於視力保健,許多家長總被舊有的觀念或錯誤訊息所誤導,想為孩子打造健康優視力就得先破除這些迷思。

迷思1: 看電視、打電玩容易近視?

解答:看電視屬於中遠距的用眼活動,不會直接造成近視。看太近太久、欠休息,才是近視成因。

迷思2: 3C產品的藍光很傷眼,對視力健康是一大危害?

解答:3C藍光的傷害隱憂,目前醫學上還沒有共識。現代人使用3C時間過長、太靠近螢幕,剝奪眼球休息時間,才是直接的傷害。

迷思3: 近視眼鏡度數要配低一點,才不會一直加深?

解答:3C藍光的傷害隱憂,目前醫學上還沒有共識。現代人使用3C時間過長、太靠近螢幕,剝奪眼球休息時間,才是直接的傷害。

迷思4: 假性近視=真性近視的前兆?

解答:假性近視指的是「散瞳前量到近視數據」、「散瞳後沒有驗到近視」,與日後是否產生真性近視無關。而幼童的近視度數須以散瞳後測量到的數據為準。

迷思5: 孩子近視配眼鏡後,只要看遠時配戴就好,看近時不需配戴?

解答:無論看近看遠,只要有用眼就要配戴才是正確的。

迷思6: 一但近視加深就不會再回退?

解答:只要積極治療、改善用眼習慣,近視不但可以被控制凍結,甚至也有機會出現回退。因此一但發現近視,務必積極治療。解答:無論看近看遠,只要有用眼就要配戴才是正確的。

BenQ親子系列_學童護眼分享
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堅持好習慣 讓近視退散

預防勝於治療,害怕孩子得到近視,不如從日常生活養成正確的用眼習慣,讓近視不上身。而「保持距離、中斷休息」就是最重要指導心法。

低頭寫字、距離過近,讀書寫字姿勢不良,即使不碰3C也會近視。看書寫字時,書本距離眼睛至少保持30公分以上,35~40公分更好。每次閱讀最多30 分鐘,休息5~10分鐘後才能再繼續看書。

看電視屬於中長距離用眼,刻意少看電視無益於對抗近視,且較大的螢幕相對能拉開用眼距離,因此,父母在選購電腦螢幕這個介於電視與平板之間的顯示器時,應盡量選尺寸較大、視角廣、畫質均勻、對比亮度佳的螢幕,以拉長觀看距離至50公分以上,並且一天不超過兩小時、單次不超過一小時,並注意中斷休息。

數位時代的孩子不近視 以大螢幕取代小螢幕
戶外活動優於室內活動

「3C並非毒蛇猛獸,距離才是關鍵猛」。只要一談到近視,很多家長一定將成因指向3C產品,其實「用眼距離」才是關鍵。看電視的距離通常在一兩公尺以外,相對看書寫字的30公分,屬於中遠距離用眼,因此,將想看的內容投放到大螢幕上,拉開用眼距離,能降低3C螢幕對眼球造成的近視壓力,因此「以大螢幕取代小螢幕」,是在數位時代大量使用3C產品的不近視心法。

「多從事戶外活動,能有效降低近視機率」。醫學研究證實,只要孩子常待在室內,就會增加近視機率。因此,對於孩子的休閒活動,戶外要優於室內,讓孩子增加戶外活動時間,自然會漸少過近距離的連續用眼,近視機率也隨之降低。

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