一張表檢測寶貝是否高敏感，4指標讀懂孩子的心

孩子的情緒發展總是爸媽們非常注重也擔心的事情，透過情緒遊戲，希望孩子學會情緒管理、換位思考。同時，親子間的互動也應該注意避免情緒勒索的狀況。其實孩子的情緒起伏，也有可能跟高敏感有關係，怎麼知道孩子是不是屬於高敏感族呢？讓我們一起看看美國心理學家伊蓮．艾融的說法：

「高敏感」一詞最早是由美國心理學家伊蓮．艾融（Elaine N.Aron）博士所提出，她預估，全世界每5人就有1人屬於高敏感族（Highly Sensitive Person）。當父母本身是高敏感的人，可能更容易察覺到孩子的敏感特質。但當自己並沒有這個特質，自然會較難理解孩子為何有較為敏感的種種反應，甚至可能會以為孩子「難搞」、「難教」。

高敏感族的典型特質

格瑞思心理諮商所諮商心理師楊琬琳說，「針對高敏感成人的研究中，最早是將高敏感族定義為：對於內在、外在刺激都比較有感覺，容易被情緒淹沒的一群人。」隨著愈來愈多人投入相關研究，使高敏感特質的內涵變得更豐富、立體。

她指出，大部分的高敏感相關研究是針對成人而進行，因為成人的特質和人格發展比較穩定，但依舊可以用依據成人的高敏感特質定義，觀察自己的孩子是否比其他人來得敏感。艾融博士曾在《高敏感族自在心法》一書中整理出高敏感族的常見4項特徵：

1.容易過度接受刺激

楊琬琳心理師說，高敏感的人反應閾較低，只要接受一點點刺激，就會有所反應。當高敏感的人感受到太多刺激，不論是從外在環境，或者是來自內心的想像，都容易覺得受不了，因此感到緊張、焦慮，容易受到刺激，也可能過度興奮，甚至在當晚睡不著覺。

2.會深度處理訊息

高敏感的人除了容易過度接受刺激，也會比一般人更徹底地處理這些資訊，因此，每當進入新環境，通常需要一些時間仔細觀察後，才會採取行動。高敏感的人往往會表現出困惑的樣子，花較多時間才做出決定，這些行為常被視為膽小、內向或優柔寡斷，但其實是因為他們會深度吸收、消化訊息，然後以更謹慎的態度評估。

3.能敏銳察覺細微刺激

由於高敏感的人較能察覺到細微的變化，可能會特別注意到他們不喜歡的點點滴滴，在外人眼裡的芝麻小事，卻讓他們很在意。例如：抱怨衣領標籤讓皮膚癢、襪子縫線讓人不舒服等。然而，不是全部的高敏感兒都會注意周遭的細節，有些孩子只注意特定細節；有些則是喜歡沉浸在自己的世界當中，其他完全無視。

4.情緒反應大、同理心強

由於高敏感的人容易注意小細節，又具有較強的感知能力，因此，容易被其他人的情緒所影響，讓情緒起伏比較大。楊琬琳心理師提到，高敏感的孩子因為容易了解別人的情感，往往也很有同理心。「有些孩子即使感知到別人的情緒，但並不會在乎，但高敏感的人不只容易被刺激，也容易被激發。」

破解「高敏感」常見迷思

艾融博士曾在《孩子．你的敏感我都懂》一書中，整理了眾人對於高敏感族的迷思，並加以解釋：

高敏感不一定都內向：艾融博士指出，大約70％的敏感者是內向的，其他是外向者，且不見得所有的內向者都是高度敏感的人。
高敏感不一定天生膽小：雖然敏感的孩子有過不良體驗，下次遇到相同的情境，確實會容易害怕，但孩子也有可能只是還在消化環境中眾多的刺激、訊息，才遲遲沒有行動，如果一開始就先將孩子的反應歸納為害怕、膽小，容易因此忽略孩子的優點。艾融博士舉例，高敏感的兒子第一天上幼兒園時，站在教室後面，被一堆人、玩具震懾住，被誤以為是害怕、害羞，但事實上，兒子只是在觀察環境而已。