《啊——我生氣了！》品格繪本，如何與憤怒共處？

【推薦原因】

透過簡易的文字和清晰的線條表現，以及明快的故事內容，告訴孩子如何面對情緒。

並從而認知到，其實情緒就像一輛列車，讓它來，讓它走。真實的接納自己的情緒再透過數數與深呼吸，來幫助自己。明白其背後運作的原理後，讓下次情緒來臨時，不再被情緒困住。

約莫在2-3歲的時期，孩子從純粹本能的反應，開始能透過更強烈的肢體表達，甚至夾雜著些許言語來傳達自己的感受。從原本的生理需求發展到更加多元的情緒感受，發展仍未完全的言語表達搭上其複雜的心理轉折，往往讓父母及周遭大人解讀困難。

 多數時候，父母更是急於讓孩子停止哭鬧，使出各種手段只為求得日常的安寧。當孩子有表達情緒的需求時，又特別是在公眾場合時，多數時候我們的社會也不太包容、容許這樣的情況發生。而這時或許能將《啊——我生氣了！》一作，當作是孩子與家長一同克服情緒議題的「工具書」。

 畢竟，情緒往往只是最表淺的表象，背後經常是孩子無法言說的挫折、以及期待落空。如何與挫折帶來的不適感共處，並理解吵鬧和喧囂無助於情緒的擺脫，以上這些，連大人自己都經常難以做到的，該如何教導、傳達給孩子呢？

 不如讓我們參考繪本中的媽媽，是如何與正處於情緒旋渦中的孩子溝通的吧！

書中的小朋友一開始只是因為想吃放在高處的餅乾，在嘗試拿到餅乾的過程中，卻從椅子上跌落，頭上撞出一個大大的腫包。

小朋友不只在心情上受到驚嚇，身體也伴隨著跌倒的疼痛。生理加上心理的雙重不適，開始讓小朋友認為不管做什麼都不對。遭逢挫折的當下，沒有馬上被大人看見和處理的情緒便開始逐漸累積，到後來已經分不清楚自己究竟是為何生氣？只覺得「所有的事都不對，不對，不對！」

這樣的戲碼，是不是很熟悉呢？

「請不要尖叫，也不要吼叫。

敲地板也沒有幫助。

我知道你覺得好氣、好氣、好氣，

可是為什麼不試著數到10呢？」

可以設想書中小朋友的心情，是如何從滿懷期待到充滿挫折、失落感，卻無法使用言語傳達，讓媽媽明白自己真正的需求只不過是吃一片餅乾。但書中的母親雖然無法馬上理解孩子真正的需求，面對孩子一亂串的手腳揮舞的發洩，卻始終保持著冷靜，並邀請孩子試著與她一同從一數到十，且不斷鼓勵孩子一定做得到。

事實上，書中的小朋友也確實做到了。在開始數數時，大聲地把「一」吼出來，數到「十」時已經是相對安穩而放鬆的狀態了，再加上最後的深吸、深吐。畫面已然成為一片寧靜的空白。

這本繪本透過簡易的數數作為克服情緒的方法，讓各個年齡層的孩子都能適用。大篇幅的跨頁設計和濃烈的色彩，以及簡單清晰的線條表現，精準地呈現了遭逢挫折而感到生氣時，那複雜卻又格外清晰、強烈的不適感。使得觀看的小孩、大人，都能隨之共感。

的確，生氣的時候就是這樣的感覺呢！

或許經過這樣親子共讀的時光，小朋友能夠學會一套實用的方法來面對生氣的感覺，而家長也更可以體諒孩子當下所歷經的感受，並冷靜的與其一同渡過。在下次孩子又開始感到憤怒時，試著使用書中提供的方法吧！