與專業心理師聊聊繪本吧！用力擁抱孩子的壞情緒《魔法抱抱》feat余尚澤 臨床心理師

孩子的壞情緒就像潮水，只也止不住，這時候到底該安撫他，還是讓他靜一靜呢？來聽聽余尚澤和MindDuo小編們聊聊《魔法抱抱》這本情緒故事書吧！

余尚澤臨床心理師，桃園聯新國際醫院身心科臨床心理師，平時主責6到16歲兒童與青少年的心理評估與治療，並在新竹少年監獄為青少年進行毒品與情緒障礙輔導，假日則在台北童伴心理治療所從事心理諮商與心理治療工作。余尚澤心理師同時也是一個三歲孩子的爸爸，一週七天幾乎都與孩子們一起生活，針對過動症、自閉症、選擇緘默或是發展遲緩，甚至拒學與發展偏差性的孩子，都能為家長提供親子諮詢與建議。

余尚澤心理師的孩子目前三歲，所以挑選繪本的原則以「情緒」與「上學」等題材為主，希望藉此減少小朋友對於上學產生的焦慮。繪本是孩子認識世界的管道，除了繪本之外，余尚澤表示，親子旅遊也是讓孩子認識世界、認識環境的好機會。

《魔法抱抱》繪本的故事圍繞著一隻愛生氣的小恐龍，小恐龍不知道自己這麼愛生氣，是因為誤觸了自己都不知道的地雷區，而這種生氣的情緒是小恐龍自己也控制不了的，因此小恐龍也對此感到後悔與自責。余尚澤心理師分享，像小恐龍這樣的情緒問題，在醫院臨床上或是諮商過程中都很常見，有些家長們一碰到孩子們發脾氣、哭鬧，便馬上會想壓制孩子的情緒，例如警告孩子們說「你再哭的話，要叫警察來抓你囉」，或是「你再哭的話我就走囉，你自己留在這裡」，然而這樣的制止會讓孩子認為自己做錯了事，而因此自責，但其實家長們忽略了，應該要尊重孩子的情緒，讓孩子能感到安全與溫暖。

余尚澤提到，孩子會情緒失控，肯定是發生了讓孩子不舒服的事，例如孩子在公園玩溜滑梯，玩得很開心不想結束，因此而發脾氣，甚至有丟東西、推擠的行為，這其實是因為孩子的衝動控制能力較弱，又或是孩子的情緒辨識與調適能力較弱，當事情未完成，或是行程被中斷，孩子們不知道該如何表達自己，其實這些情況都是因為孩子的大腦還未發展成熟，所以很難控制情緒，此時便需要大人們來引導。當孩子情緒失控時，家長應思考孩子發脾氣的原因，並合理地放寬一些限制，例如，當孩子仍想繼續玩溜滑梯，不願回家時，家長可以限制孩子只能再玩５分鐘，並接著倒數，讓孩子們有心理準備。

余尚澤指出，如果孩子不太將情緒表現出來，或是屬於較壓抑的性格，長久下來，若大人都沒有察覺，可能會對孩子帶來負面影響。

余尚澤表示，當家長抓不透孩子心裡想法時，就可能會用比較兇，或是威嚴、威嚇的方式制止孩子，因此他建議家長，平常就要和孩子們建立互動時間，例如培養親子閱讀時間、增加遊戲時間，或是用擁抱３秒鐘及深呼吸３次等練習方式，與孩子一起練習控制衝動。

余尚澤表示，孩子發脾氣時，家長可以騰出時間讓孩子冷靜下來，但仍要去承接孩子的情緒，讓孩子感到被理解，如果在孩子發脾氣時完全不予理會，恐怕會讓孩子感到更挫折，一但孩子的心情不被承接，便會感到更孤獨，更覺得家庭不溫暖，進而傷害親子關係，因此，讓孩子感到被理解，在親子關係中非常重要。

小朋友在外面哭鬧的情況可以說是屢見不鮮，余尚澤以在餐廳碰到小孩子哭鬧為例，他說，「我會與老婆攻守交換」，可能讓爸爸帶小朋友去餐廳外走一走，因為孩子此時的狀況已經完全坐不住，再繼續對孩子要求，會讓孩子很痛苦，夫妻之間輪流吃飯，也輪流安撫孩子的情緒，「攻守交換」是可以參考的做法；若只有一個大人在照顧小孩，則要記得提前準備孩子喜歡的玩具，當孩子真的坐不住時，適當放寬限制，讓孩子玩玩具，也能舒緩孩子的情緒。

余尚澤提到，孩子在學校一整天可能都與老師、同學們相處，所以一見到爸爸媽媽時，會特別想要引起爸爸媽媽的注意，但孩子可能會以調皮的方式吸引家長注意，這時候家長們可以先和孩子說，「你調皮是想要讓我陪你玩對不對？」，讓孩子感覺被同理，心情也會好一些，這時再告訴孩子，下次想要爸媽陪伴、一起玩時，可以怎麼溝通，就能照顧到孩子的情緒了。

孩子如果玩具搞丟、弄壞了，一定會感到很挫折，面對這樣的失落情緒，家長們馬上再買一個玩具滿足孩子，這個做法是沒有問題的，不過，余尚澤表示，家長可以藉此機會告訴孩子，下次要保護好自己與玩具的安全，以避免下次的失落情緒，孩子也會從中學到一課。他也提醒家長們，必須要能容忍孩子的錯誤，孩子本來就有犯錯的時候，家長能夠容忍，對孩子來說才是好的。

有些父母會擔心當孩子大哭大鬧時，便馬上來哄，或當孩子得不到玩具時，就馬上再買一個，會讓孩子恃寵而驕，便刻意地不去處理孩子的情緒。究竟如何才能照顧到孩子的情緒，又不寵壞孩子呢？余尚澤認為，關心孩子的心情沒有對錯之分，當孩子弄丟玩具時，不一定要馬上買一個玩具來哄孩子，只要展現關愛孩子的心理，等到孩子的情緒較穩定時，再和孩子討論，下一次該怎麼做比較好。

余尚澤強調，情緒本身並沒有對錯，情緒之後的行為，例如丟東西或是傷害別人才有對錯之分，所以當孩子碰上事情而生氣、傷心時，家長都應該盡量尊重孩子的情緒，因為同樣一件事情，每個人都可能有不同的感受，所以介入孩子情緒時可以從關心著手，例如給孩子擁抱，或是讓孩子練習情緒調適的能力，像是讀繪本、玩遊戲、顏色配對等，等到安撫好孩子情緒後，再和孩子討論行為的對錯，教導孩子下次發脾氣時可以怎麼做。