與專業心理師聊聊繪本吧！逃離吧！腳就是用來跑的 feat. 曾心怡臨床心理師

身處在社會，就宛若身處一張緊密的人際關係網，難免會遇到討厭，應付不來的情況，也許親愛的小讀者無法完整理解社會的冷暖，但別忘了，無論是1歲，還是100歲，我們都有腳，自由的腳。要不要逃跑，由我們決定！

被某人傷透心，跟不對的人待在一起，持續消磨精力……這些情況，你也曾遇過嗎？這本書就是要告訴你：「別再浪費時間啦！從那些陰霾中跑開吧。」

就像日劇：「逃避雖可恥但有用」所要傳達的核心精神，這本繪本打破了「逃避=懦弱」的刻板印象，是大小朋友都能痛快暢讀的親子共讀精選繪本！

今天MindDuo邀請到的來賓是伴侶治療所的所長—曾心怡臨床心理治療師。育有兩名上小學的孩子，深切體會到繪本對孩子的重要性，以及繪本對親子間的神祕連結魔力。

小時候，繪本還沒那麼風行，所以從來沒有和爸媽一起共讀過，印象中是到了大學，繪本才開始風靡。到了大學時，我對一本書印象特別深刻，叫作：尋找失落的一角。

在情感上面的表達，跟對於每個人的心裡面，可以透過繪本理解自己的這種效果，讓心理師覺得非常震撼，也讓她感悟：繪本對人有深遠的影響。

• 孩子很喜歡小雞過生日，孩子時常每天晚上都要求我念一遍，一起讀完後，才肯乖乖上床睡覺。我自己很深切地體會到繪本為孩子帶來的重要性，在親子共讀時，繪本也是一個幫助親子串聯的媒介。

曾心怡回想起和孩子相處的點點滴滴，溫柔地說：「其實，親子共讀的時光，往往是爸爸媽媽們忙碌一天下來，最能跟孩子心連心的時刻。」

• 有天我和老師聊天，被老師說：你平常有讓孩子補作文吧？我回：「沒有呀，怎麼這麼說？」原來，老師發現孩子寫文章的能力和想像力很棒，別的小朋友可能只想到一個，但哥哥可以旁徵博引。

這讓心怡覺得很驚訝，她說：「我唯一想到我有為哥哥做的事情，就是小時候陪他念了很多繪本。某些東西，應該讓他在這條路上，是有一些幫助的。」

• 我自己覺得最容易在諮商裡面出現的情況，其實就是一些長大的大人，他們帶著原生家庭的傷，來到諮商室。對他們來講，一些難解的議題，例如家人關係。
  他們覺得，他們的家人就彷彿在繪本中，不會使用想像力的人，這些受傷的大人，可能始終都渴望，眼前的家人可以在他還小的時候，理解自己在想些什麼。
• 比如說，在學校被欺負了，不是先責罵，而是能站在我這一邊。

不過，家人是最難離開的人，好難。

• 有些媒體或大眾文章，會告訴我們，要遠離有毒關係。不過，這對受傷的大人而言，真的好難。
  因為他們會在意，小時候的創傷沒有被撫平，一方面又好想跟原生家庭修復關係，就在這種既靠近又受傷的情況中反覆來回。

矛盾的心情，想要被治癒，也害怕受傷。真的會一時之間不知道該如何是好。

• 我選這本繪本的原因是，如果有的時候，我們使勁全力發現對方好像還是很難感覺到你們的感覺了，我們雖然很想要愛他，可是我卻覺得我在愛她的過程中，我會遍體鱗傷，
  這時候我就會請這樣子的大人們走開一點，那個走開，不見得是跑得遠遠的，不代表有罪、不代表逃避，走開有時，反而就像這本繪本裡面講的，離開這些沒辦法想像你的感覺的人，但你可以有辦法找到一些，可以懂妳、愛妳的人，來收服內在的感覺。

原來走開並不用感到內疚，走開有時是為了解決問題。

• 如果你從不舒服的關係，走遠一點點，找到那些可以理解你的人時，它就會是一個修復，在修復的過程，也許我們就更有能量的再去面對讓我們很牽掛的原生家庭。
• 所以我一直覺得這本繪本超級棒，他不只適用在這些受傷的大人上面，也很適合用於工作不開心的人、人際關係斷捨離上等等。

這本繪本真的很通用於各種情境！在任何感到不舒服的時刻，都可以先考慮不糾結於這段關係，暫時登出，秉著逃離的勇氣和魄力，去尋找讓自己感到自在的關係。

• 這本繪本當中有提到，我們應該在受傷的時候，就趕快用雙腳逃避，這其實有違背一般傳統的教育的美德：忍讓、以和為貴。所以有時會習慣忍讓，但自己心裡其實是想要逃跑的。逃離的話，好像會有罪惡感。

不知道心理師有沒有遇過類似的情況？

• 遇到會情緒勒索的親人，例如：「如果現在不聽我的話，你就會怎麼樣。」等等。很多人在面對親人要求的時候就會產生：我想要離開一點的念頭，但是他們在我身上下的這個框架，好像我就不肖，我就是不對，好像我只要不聽爸爸媽媽的話，就會人生出錯的，這種，心裡的聲音就會好大聲，大聲到，他們又不小心，又折回去了。

情緒勒索的效果，會讓我們不知道該如何做出適合自己的決定，被他人影響，也干擾了自己的內心。

• 我常跟我的個案舉例，在準備期中、期末考時，就想說：我先來睡個覺吧，我來吃個東西吧，接著再好好去念書，這個暫時遠離問題的東西，叫做情緒因應，先把情緒處理完，再解決問題。
  所以對我們來講，有時候暫時離開一段，會讓你覺得緊繃，喘不過氣的關係，其實都屬於在壓力應付裡，很重要的一環。

讓情緒先有一個休息的緩衝，透過這個休息，會誕生能量跟穩定，屆時再來處理問題。

• 有時覺得培養小朋友閱讀的習慣，可能也是給他們一個管道，小朋友可能在繪本或長大後讀別的書，他可能都是在跟這個書做溝通與交流，甚至可以套入自己的情緒。所以我有時可能也會藉由閱讀來把情緒暫時放到另外一個地方。

如果這些父母親跟小朋友一起共讀繪本時，除了可以讓爸爸、媽媽自己感到療癒之外，可能也可以在共讀的過程中，去跟小朋友聊說：「有沒有自己的情緒？」，並在這個過程，漸漸學習感同身受孩子的感受。

• 很多大人自己受過的傷，好像會忘記了，有的時候會用另外一種要求來要求小朋友。
  所以這類的繪本不僅適合讓孩子讀，也適合跟孩子一起讀。
  不管是在幼兒園，或是在小學的階段，我發現愈來愈多小朋友，他其實是有壓力的，那個壓力，可能包含人際小圈圈的壓力，蠻多幼兒園家長會跟我說，其實孩子回家會講說：誰不跟我做朋友啦，誰誰誰討厭我之類的。
  孩子現在越來早熟，所以大人們常常在面對孩子的壓力的時候，其實沒有一套準則，告訴家長們，我們要怎麼樣陪伴孩子去度過壓力？

繪本能引導孩子面對人際關係或是生活大小事的處理方法。此外，繪本也是一種親子溝通的媒介，讓大人反思自己的作法是否恰當，以及更設身處地進入幼兒的世界，陪伴小寶貝走過各種生命起伏。

• 我們永遠不要放棄去尋找自己，去尋找對你來說舒服的事，不管那是一個人，或是你曾經讀過書的曾看過的電影，那個能療癒你的存在。
  不管對小朋友或大人，可以感受情緒，我覺得是一件很重要的事，就算是難過，我覺得也很重要，也許是我們可以提醒自己，有時候也可以提醒小朋友：你有情緒是很正常的，

不要放棄去感受情緒，也不要放棄去找到那些能讓你療癒的人事物。

• 不管幾歲的小朋友，他們都會遇到人際關係的問題，有的孩子會講，有的不會講，所以我覺得爸爸、媽媽是一個很辛苦的工作，會講，你可能也煩惱，不會講，你可能也會想說 : 他是不是有很多的壓抑？
• 所以孩子有情緒困擾，其實都是很正常的，不過，很多爸爸、媽媽好像會很擔心 : 孩子是不是挫折忍受度不夠？所以有些比較傳統觀念的家長就會說：「被人家討厭，有什麼了不起的？」
  他們會不小心輕忽小孩子的感覺。
  其實情緒都是我們了解一個人的入口，情緒也是大人們去瞭解小孩子的入口。
  像有些孩子，他平常比較不會表達，可是它可能會在念繪本的過程中，去分享自己白天發生的大小事。其實繪本是一個很具體的媒介，讓孩子可以去聯想，和自己日常生活的連結。

所以家長們該怎麼去面對孩子的人際關係呢？心理師整理了三個重點。
第一步，是去察覺孩子的情緒。
第二個部分，接納孩子在人際關係裡面會有情緒。
第三個部分，才是和孩子一起想對策。

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