育兒必讀20本情緒繪本推薦，幫助孩子認識情緒

正在尋找情緒繪本嗎？隨著孩子成長茁壯，爸爸媽媽們會開始更了解孩子的想法與狀態，原因就在於孩子會在成長的過程，學習透過行為或是語言去表達自己的想法與感受，其中最明顯的就是孩子會開始表達自己的各種情緒！
不管是正面或是負面的情緒，對於孩子來說，學會正確地表達感受，才不會在成長的過程中過度壓抑自己的情緒，也能讓爸爸媽媽更正確的了解孩子的心情與感受，讓親子之間能夠有更透明的情感交流，而對於孩子來說，學會正確表達情緒的方法之一就是要建立對於不同情緒的認識。

幫助孩子了解喜怒哀樂等種種情緒，才能使孩子學會體察進而良好的抒發自己的感受，從小培養不亂發脾氣，人見人愛、花見花開的高情商小人才。MindDuo嚴選22本高人氣情緒繪本，讓孩子透過鮮明有趣的故事，了解各種情緒的不同，幫助學習情緒的表達！

生氣時該怎麼辦？小寶貝火山爆發時，想必爸媽也是膽鎮心驚，一不小心說出後悔的言語，做出傷害孩子的舉動；為了避免這些情況，小編十分推薦大家看看MindDuo和諮商心理師聊《魔法抱抱》，一起融化緊張的親子關係！
此外，面對情緒勒索的不健康關係，MindDuo也和諮商心理師深度訪談《逃離吧！腳就是用來跑的》，希望能以Podcast的形式，將親子共讀的美好真諦，傳遞給全天下的家庭，讓大家在親子關係中，都能在情緒勒索的滯態裡，找到和家人、孩子、爸媽，和平相處的方法。

• 想看更多幼兒情緒繪本推薦嗎？請參考：所有孩子都必讀的情緒繪本推薦書單

我真的好喜歡你是由一本帶來溫暖與力量的幼兒情緒繪本，講述一座森林中，住著許多毛茸茸的可愛小動物，會為身邊迷惘不安的夥伴打氣。繪本中有許多溫柔的話語，讓陷在傷心難過、迷惘不安情緒中的讀者，看完後感受到自己也是獨一無二的特別存在。

貝拉的生氣天

你家的孩子是不是情緒常陰晴不定，有時甚至會大爆走呢？

孩子不受控的大吼大叫、抱怨、哭鬧、耍賴，親愛的家長，你也曾遇過類似的狀況嗎？作者以第一人稱的視角，來描述孩子的暴怒與失控，從貝拉的一天中，我們可以看見許多細膩的呈現，例如貝拉和媽媽逛超市時，路人的眼光；以及貝拉躺在地上耍賴時，鄰戶人家的側目等等。

每個人都有生氣的情緒，最重要的是，慢慢接納情緒，管理情緒，不被牽著走，做自己的主人！

• 《貝拉的生氣天》完整閱讀心得：《貝拉的生氣天》學會好好管理情緒！

《魔法抱抱》

以一隻生氣的小恐龍做為主角，描繪小恐龍在生氣時的種種行為，甚至會氣到噴火，還因此傷害了自己及別人所珍惜的事物。

孩子常常因為詞彙量不足，而無法確切告訴大人自己究竟在氣什麼，不僅讓大人傷透腦筋，孩子同樣也很頭痛，因次只能用憤怒的情緒，以及暴躁的行為，來宣洩壓抑心中的不滿。究竟解決孩子生氣最好的方法是什麼呢？

在處理孩子生氣的情緒時，父母也可以給孩子來個魔法抱抱，更能有效解決問題喔！

• 《魔法抱抱》完整閱讀心得：《魔法抱抱》安撫憤怒的情緒

• 此外，MindDuo也訪談了專業的心理師，共同聊聊這本繪本：與專業心理師聊聊繪本吧！用力擁抱孩子的壞情緒《魔法抱抱》feat余尚澤 臨床心理師

愛唱反調的小貓熊

當孩子開始出現叛逆、愛唱反調的行為，該怎麼辦？

這本繪本精心刻畫叛逆期孩子的心理和行為，親子共讀後，孩子不僅能學習對自己的決定負責，也能培養責任感和自律的生活態度！

當孩子想隨心所欲的時候，爸媽可用這本繪本提醒小寶貝：「先完成該做的事，再做想做的事～」

• 《愛唱反調的小貓熊》的完整閱讀心得：《愛唱反調的小貓熊》先學會自律，才能擁有自由！

孩子的情緒互動書

《孩子的情緒互動書》教孩子如何面對他人的情緒波動。透過聚焦在情緒發生時的面部特徵，用生動的「表情」，讓孩子學習透過臉部表情觀察別人的情緒。套書中有愛戀、生氣、害怕、睡覺四種情緒，可以讓孩子認識如何應對各種情許與對應的表情。

• 更詳細的介紹：《孩子的情緒互動書》，看看這本書現在感覺怎麼樣？

彩色怪獸

《彩色怪獸》將情緒與顏色連結，快樂可能像是耀眼的金色，而生氣可能是烈火般的紅色。透過將不同顏色、材質分類，教孩子認識將情緒分類的重要，釐清自己當下感覺的來源是哪些情緒。

• 更多關於《彩色怪獸》介紹：《彩色怪獸》用彩色怪獸帶領孩子認識情緒的優良繪本

生氣王子

不生氣的艾迪王子就是一隻很可愛的小象，但是艾迪王子常常生氣，生氣的艾迪會漲紅臉，會遮住眼睛，會讓鼻子打結，就在一個美好的星期六早上艾迪又變成生氣王子了，不管做任何事都很生氣，無奈的爸爸能不能讓艾迪恢復成原本可愛的樣子呢？

《生氣王子》是暢銷繪本《愛哭公主》的作者賴馬2015年的創作，書本內容節奏輕快，探討生氣與情緒控制力，並希望引導孩子認識溝通的重要，並幫助孩子認識自己生氣的樣子，找出自己情緒的來源。

貝蒂好想好想吃香蕉

貝蒂是一隻可愛的大猩猩，不過他的脾氣實在不太好，只要事情做不順心，就會大吵大鬧，甚至會邊哭邊踢來踢去，幸好，他的身邊有一隻冷靜的大嘴鳥先生，總是會耐心叮嚀貝蒂，這天，貝蒂想要吃一根香蕉，不過事情好像沒有想像中順利，究竟大嘴鳥又會怎麼幫助貝蒂呢?

作者用幽默、生活化的口吻，寫下如同我們在生活中一樣會鬧脾氣的角色。書中沒有教條化的說教，反而透過貝蒂和大嘴鳥的互動讓讀者思考，如果是你會怎麼做，有更好的方式可以幫助貝蒂穩定情緒嗎? 生活爭你也有類似的經驗嗎?種種的思考面向，讓孩子更容易掌握情緒管理的能力。

自私浣熊的洗洗店講述浣熊一家在小河最平緩的地方開了「洗洗店」，提供洗衣服、蔬菜、小孩的服務，但是其他人如果不想付費請浣熊一家洗，就得自己走很遠的路去河的上游，相當自私。這本情緒繪本會引導孩子面對與處理自私相關的情緒，了解自私是很不好的行為。

簡．尼爾森是「美國正向教養協會」的創始人，這本情緒繪本「生氣爆炸時，怎麼辦？」繪本，故事為主角蘇菲堆了一座積木城堡，卻被弟弟搞砸傑作，在蘇菲想揮拳揍弟弟一頓之際，媽媽決定陪著蘇菲一起思考「生氣時，可以怎麼做？」，建議蘇菲可以把跺腳改成跳舞、把怒氣拿去吹氣球等等。

親職教育專家羅寶鴻，結合蒙特梭利教育法、阿德勒正向教養、薩提爾成長模式，為親子教育打造的最新教養繪本

這本繪本分為兩個部分，第一部分是故事，敘述一場「被破壞的生日派對」，第二部分則提出9個教養心練習，一起練習安定心緒。

在處理孩子的不當行為時，不該一味地指責孩子，而是練習靜下心，用同理的角度，帶著孩子一起舒緩情緒，等孩子卸下防備後，再與小寶貝溝通。

• 《晴晴不可以》的完整閱讀心得：聆聽孩子的心聲《晴晴，不可以！》　

被罵了怎麼辦

孩子犯錯時，家長會用什麼方式處理呢？是生氣地破口大罵，還是溫柔地同理孩子？

許多孩子在犯錯後，因為太害怕面對家長斥責，往往會選擇逃避，漸漸地，孩子變得不敢和父母說心事。

你家的孩子很容易惹你生氣嗎？這本繪本教我們：以「溝通、換位思考、和解」的小撇步，就能解決親子間絕大多數的衝突與不愉快！

• 《被罵了，怎麼辦》的完整閱讀心得：《被罵了，怎麼辦》親子衝突的溫柔解方！

把壞脾氣收起來

美國兒童選擇獎得主Carol Roth、榮獲布拉迪斯國際插畫雙年獎插畫家的Rashin 聯手創作

家中也有脾氣火爆的小寶貝嗎？淺白易懂、符合日常，小朋友們，跟著老虎一起踏上情緒控管之路！

家長可和孩子討論：「真的很生氣時該怎麼辦？」討論各種紓解、宣洩情緒的方式，也是維繫親子感情的一環喲！

• 《把壞脾氣收起來》完整閱讀心得：《把壞脾氣收起來》成為自己脾氣與情緒的主人！

啊——我生氣了！

明明看似美好的一天，小男孩卻沒有一件事能夠順利完成，不管是餅乾放太高讓他拿不到，甚至讓襪子、衣物也都捲成一團，連拿到餅乾還是打不開蓋子，讓小男孩頓時所有的情緒都爆發出來，究竟媽媽有什麼方法可以幫助他呢？

負面情緒往往就像骨牌效應一樣，每當不小心推倒一根情緒，其他負面的情緒也容易隨之而來，整天的心情就有如烏雲籠罩在自己身上一樣，尤其當孩子尚未學習到如何排解負面情緒時，家長的引導就扮演關鍵的角色。就像書中男孩的媽媽發現孩子的情緒時，非但沒有立即阻止，反而給他多一點喘息空間讓他靜下心來消化，細細閱讀這本書，更可以發現許多引導孩子的情緒的小妙招，值得大小讀者一同學習和成長！

生氣的亞瑟

這天，亞瑟還在開心的看著電視時，媽媽卻因為已經到了睡覺時間，禁止他在看電視，這時亞瑟內心頓時情緒爆發，生氣的情緒襲捲而上，整個怒氣瞬間讓房間內外風雨交加，甚至連外頭城市都開始遭殃，無論親朋好友怎麼勸阻都沒辦法，究竟該怎麼辦才好？

作者利用強烈的筆觸與文字描述著情緒爆發時的張力，仔細閱讀後，更能發現作者將青春期孩子面對情緒的不安與無法控制的失落感也描繪出來，讓小讀者閱讀此書時能夠找到慰藉，也讓大讀者更能同理孩子的情緒，給予及時的陪伴和輔助，幫助度過這些徬徨不安的時光！

大吼大叫的企鵝媽媽

這天一早，企鵝媽媽像是吃了炸藥一樣，對小企鵝大吼一聲，結果這一吼，讓小企鵝嚇到整個身體散到各處，頭飛到了外太空、身體掉落在大海，翅膀、嘴巴也都通通飛到各處，這時企鵝媽媽該怎麼辦呢？

書本中用看似有些誇張卻可愛的角度，描繪出家長在面對孩子的情緒宣洩，突破以往多以孩子的角度寫情緒的控管，此書更像是大讀者的心靈慰藉，同理家長面對情緒也需要宣洩的管道，更重要的是在情緒宣洩後那些對孩子說不出口的道歉和不捨，或許藉由這本書，能夠成為孩子與家人間的溝通橋樑，讓彼此有機會了解對方感受和那份不變的關懷。

聲音不是用來吼叫的

有曾想過我們說話發出的聲音有什麼功能嗎？除了讓大家可以說話、溝通，唱歌可以讓人聽到還有好多用途，不過卻有人也把他當成情緒宣洩的管道，常常用吼聲來表達不滿，不過這樣可能會發生什麼事呢？

在成長過程中，孩子容易受到大眾媒體或是生活的影響，容易認為聲音越大聲就是代表自己越佔上風，比別人更多權力，但事實上從書名便清楚的呈現，聲音不是用來吼叫，並且在不同時機也有不同的功能性和說話的藝術，此書就像是孩子的生活指南，讓孩子可以透過書中的案例，不斷練習揣摩聲音的利用，讓在實際生活中，能夠更好的掌握及運用！

飛天獅子

很久以前，貓和獅子是親戚，日常生活也會住在一起，貓每天都會專程來看獅子，因為獅子總是會飛上天空捉取獵物做成大餐來招待貓，不過就這樣日復一日，獅子漸漸疲累，貓也不懂的獅子的心情，反而還是持續的赴約，但就在這時獅子最後抵不住疲累倒了下來，究竟最後會如何發展呢？

作者運用書中貓咪和獅子的關係，描繪出關係間的不平衡，用獅子的案例讓讀者們了解單一的付出的代價，更提醒情緒適當的表達與溝通，才能突破關係，作者也巧妙的用故事引導讀者思考，讓讀者慢慢咀嚼書中個角色間的關係和意涵。

哼！只有我能贏

每到星期五是露亞的開心時刻，畢竟他創辦的「來玩吧!」俱樂部會在星期五聚在一起玩遊戲。不過這天，露亞在門前看到一塊告示牌，上面特別寫著盡力就好，等遊戲結束後還要微笑和握手言和，這對平常非常計較輸贏的露亞﹑超級不習慣，生氣地想要問大家，究竟為什麼會變成這樣呢?

對許多孩子來說，往往面對輸贏會有很強烈的反應，畢竟輸的感覺特別難受，如何用更正面，同時展現自己個人風度的態度去面對，成為大人與孩子的必修課。

在親子共讀時，也不妨讓孩子說說為什麼大家那麼不喜歡和露亞玩遊戲，那如果是自己，在遊戲上輸了，會有什麼反應，這個反應又是否會造成他人的困擾呢?透過引導，讓孩子能對輸贏有更健康的心態面對，幫助自己在遇到困難時可以用更穩定的情緒的度過。

生氣的紅魔怪

一位小男孩小貝這天過得很糟糕，什麼事都不想做的他跑到房間，瞬間，有一股奇怪的東西在身體中串流，過一下，一隻紅魔怪就出現了，究竟他是怎麼出現的，紅魔怪又有藏了什麼秘密呢?

就如同知名皮克斯電影《腦筋急轉彎》的情節一樣，每個人心中都有不同的情緒角色，像是書中主角心中就是以紅魔怪來呈現，即便這隻紅魔怪會亂搗蛋，卻也是心中的一部份。這些情緒角色，就如同幫助我們能夠學習辨識情緒的小幫手，先了解自己是什麼感受，才能更進一步的面對與解決。

家有生氣小恐龍

「不行，我說不行就是不行！」當男孩的媽媽又對男孩這麼說時，男孩又開始生氣起來，自己像是有一團火噴射出來，接著他變成一隻恐龍開始搗亂整個房間，驚慌失措的男孩，究竟該怎麼辦呢?

書中透過孩子的角度，描寫孩子在情緒產生後，時常無法好好控制、甚至會感受到無所適從。除了提醒孩子，有情緒是正常的反應，不用特別感受自卑或是難過，但更要學會的是找出適當發洩情緒的管道，也提醒家長，當孩子情緒產生時，是否可以尊重他也有表達情緒的權力，並練習接納孩子的情緒。

我不想說對不起：鄧惠文給孩子的情緒成長繪本

為了要讓爸爸帶他出去玩的愛麗，不小心打翻了爸爸的熱咖啡，但愛麗覺得是爸爸先忽視他的需求，因此不願意道歉，這使得爸爸與愛麗僵持不下；對於彼此鬧翻的父女，媽媽會如何解決呢？

《我不想說對不起》是鄧惠文醫師嘗試運用繪本形式與父母親探討孩子情緒背後問題的一本創作，希望幫助爸爸媽媽引導孩子認識與探討「對不起」這種情緒，背後對於愛與重視的需求，讓孩子能夠更深入的了解自己的情緒。

山姆和瓦森：我是情緒的主人

鬧脾氣的事情總是會發生，而山姆現在就是在鬧脾氣。山姆被媽媽罵了，覺得苦惱跟生氣，煩悶的山姆想要大吼大叫，想要摔東摔西，但是這樣又會再度被媽媽罵，還好不知所措的山姆受到了貓咪瓦森的幫助，瓦森決定陪伴山姆處理心中的怒火。

好奇的山姆搭配上智慧的瓦森，這樣有趣的人物設定，再加上透過生活化的內容，成為適合孩子閱讀的有趣繪本，而書中最重要的是帶領孩子認識「生氣」這項情緒，並引導孩子學會同理心，幫助孩子不只認識自己也要去認識他人。

兒童情緒繪本：敏感的比比

比比有許多自己的規則，不喜歡別人碰她，不喜歡別人不認同她，甚至比比不喜歡別人不照她的規矩，這樣的比比只有爸爸能夠收服她。而就在有一天，比比偷偷跟著爸爸去打獵，發現很多動物都像逃難般奔跑，究竟森林裡發生了什麼驚天動地的大事呢？

《兒童情緒繪本：敏感的比比》透過許多的行為描述，將這些行為背後的情緒帶出，對於孩子來說，這本書的許多主角可能就在孩子的生活中，從這些生活中的例子，更能讓孩子對於這些情緒的認識有共鳴。

菲力的17種情緒

對於年紀還小的孩子來說，要說出自己的感覺已經很難了，更別提要正確的表達自己的情緒，此書透過菲力與皮皮的人物設定，幫助爸爸媽媽引導孩子挖掘內心世界，認識這17種不同的情緒。

《菲力的17種情緒》希望設計成一本親子對話的繪本，並且透過這17種情緒的介紹，幫助孩子了解擁有正面與負面情緒是一件很正常的事，並透過對話引導孩子建立表達情緒的自信，希望讓孩子學會透過「同理心」與「自我情緒察覺」的能力管理自己的情緒。

透過以上16本情緒繪本共讀，對於關心孩子情緒成長的爸爸媽媽來說，可以成為一個很好的開始，幫助孩子建立對於情緒的認識，進一步認識自己，學會同理，進而能做到情緒成長！