情緒來了怎麼辦？ 讓孩子學會情緒管理書單

在每天的生活中，總有許多事情影響我們的心情，像是茶包，發生開心的事，能能讓內心變成像蜜茶一樣甜蜜，發生難過、生氣的事，就變成如苦茶一般苦澀，該如何去消化那些生活中的酸甜苦辣，變成我們的重要課題。對於年幼的孩子，也許處理情緒的經驗不足，甚至不知道該把這些酸甜苦辣歸類在哪個情緒，這時更需要更多的引導與陪伴，讓他們了解。以下精選四本情緒繪本，幫助孩子可以先觀察書中角色的情緒變化，再將所觀察到的投射在自己身上，成為自己掌握情緒的小幫手。

每到星期五是露亞的開心時刻，畢竟他創辦的「來玩吧!」俱樂部會在星期五聚在一起玩遊戲。不過這天，露亞在門前看到一塊告示牌，上面特別寫著盡力就好，等遊戲結束後還要微笑和握手言和，這對平常非常計較輸贏的露亞﹑超級不習慣，生氣地想要問大家，究竟為什麼會變成這樣呢?

對許多孩子來說，往往面對輸贏會有很強烈的反應，畢竟輸的感覺特別難受，如何用更正面，同時展現自己個人風度的態度去面對，成為大人與孩子的必修課。

在親子共讀時，也不妨讓孩子說說為什麼大家那麼不喜歡和露亞玩遊戲，那如果是自己，在遊戲上輸了，會有什麼反應，這個反應又是否會造成他人的困擾呢?透過引導，讓孩子能對輸贏有更健康的心態面對，幫助自己在遇到困難時可以用更穩定的情緒的度過。

一位小男孩小貝這天過得很糟糕，什麼事都不想做的他跑到房間，瞬間，有一股奇怪的東西在身體中串流，過一下，一隻紅魔怪就出現了，究竟他是怎麼出現的，紅魔怪又有藏了什麼秘密呢?

就如同知名皮克斯電影《腦筋急轉彎》的情節一樣，每個人心中都有不同的情緒角色，像是書中主角心中就是以紅魔怪來呈現，即便這隻紅魔怪會亂搗蛋，卻也是心中的一部份。這些情緒角色，就如同幫助我們能夠學習辨識情緒的小幫手，先了解自己是什麼感受，才能更進一步的面對與解決。

貝蒂是一隻可愛的大猩猩，不過他的脾氣實在不太好，只要事情做不順心，就會大吵大鬧，甚至會邊哭邊踢來踢去，幸好，他的身邊有一隻冷靜的大嘴鳥先生，總是會耐心叮嚀貝蒂，這天，貝蒂想要吃一根香蕉，不過事情好像沒有想像中順利，究竟大嘴鳥又會怎麼幫助貝蒂呢?

作者用幽默、生活化的口吻，寫下如同我們在生活中一樣會鬧脾氣的角色。書中沒有教條化的說教，反而透過貝蒂和大嘴鳥的互動讓讀者思考，如果是你會怎麼做，有更好的方式可以幫助貝蒂穩定情緒嗎? 生活爭你也有類似的經驗嗎?種種的思考面向，讓孩子更容易掌握情緒管理的能力。

「不行，我說不行就是不行！」當男孩的媽媽又對男孩這麼說時，男孩又開始生氣起來，自己像是有一團火噴射出來，接著他變成一隻恐龍開始搗亂整個房間，驚慌失措的男孩，究竟該怎麼辦呢?

書中透過孩子的角度，描寫孩子在情緒產生後，時常無法好好控制、甚至會感受到無所適從。除了提醒孩子，有情緒是正常的反應，不用特別感受自卑或是難過，但更要學會的是找出適當發洩情緒的管道，也提醒家長，當孩子情緒產生時，是否可以尊重他也有表達情緒的權力，並練習接納孩子的情緒。

以上四本繪本，給讀者不同的學習情緒的角度，除了有給孩子練習面對輸贏的思考、幫助學習情緒辨認及接納，也給家長能夠換位思考，孩子的心中究竟是怎麼看待情緒，在陪伴孩子的過程中有什麼需要特別注意的地方，相信在閱讀繪本過程中會有不一樣的啟發!