A Síndrome de Visão por Computador é uma doença que agrupa vários problemas principalmente na visão, devido ao uso prolongado do monitor do computador.
De acordo com uma investigação de 2016 do New York Times, mais de 70 milhões de pessoas em todo o mundo correm o risco de sofrer com esse sintoma.
Causas da Síndrome de Visão por Computador
- Mudanças constantes na intensidade da luz
Ao longo do dia há variações de luz natural pela posição do sol, de ambientes muito claros a sua ausência total. Isso gera um contraste entre a luz do monitor e a luz ambiente. Embora existam locais de trabalho com sistemas de iluminação eficientes, infelizmente a maioria ainda não possui sistemas que neutralizem o contraste com a luz ambiente e a luz do monitor.
- Monitor de brilho e contraste não adequado
O brilho e o contraste do monitor devem ser ajustados junto com as condições de mudança de luz durante o dia, mas isso não acontece por vários motivos. Um deles é a ignorância do usuário sobre o dano que isso gera, e o segundo é porque normalmente esse processo deve ser feito manualmente, pois o contraste entre o brilho do monitor e a luz ambiente muda durante o dia. Então os dois cenários possíveis são: que o usuário não os faz porque é tedioso ou que o monitor é tecnologicamente limitado para fazer essas mudanças.
- Qualidade da imagem
Existem vários fatores que podem afetar a qualidade da imagem: o primeiro e mais notável é a qualidade do monitor; o segundo é o acabamento da tela. Um monitor com um acabamento brilhante pode ser muito atraente para os olhos, mas para os olhos é muito drenante. As reflexões e brilhos na tela fazem com que o olho tenha que se esforçar mais para focar e desfocar.
A acomodação é a capacidade do olho de se concentrar rápida e automaticamente, independentemente da distância do trabalho.
- Flickering
Flickering é conhecida como a cintilação do monitor. A imagem de um monitor não é estática como uma fotografia; é formado pela sucessão contínua de imagens. Para que o olho perceba a sensação de que a imagem é contínua, é necessário que mais de 25 imagens por segundo sejam geradas. Essa taxa de atualização de imagem é chamada de flicker. A velocidade necessária para gerar mais de 25 imagens por segundo não é percebida pelo olho humano, mas prejudica nossa visão.
Sintomas da Síndrome de Visão por Computador
Os sintomas da síndrome da visão por computador podem ser:
- Fadiga ocular
- Cansaço
- Dor de cabeça
- Estresse
- Visão turva
- Olhos vermelhos
- Piscar excessivo
- Problemas de atenção
- Convulsões epilépticas (em casos extremos)
- Lesão nas costas e outras partes do corpo (quando o monitor não é ergonômico)
Como evitar a Síndrome de Visão por Computador?
- Iluminação adequada e controle de luz natural. Esta é uma solução ideal, no entanto, não é possível em casa ou em muitos ambientes de trabalho devido à natureza das instalações e às características da luz (intensidade, fonte, temperatura, quantidade, entre outros).
Atualmente existem monitores profissionais com tecnologias que permitem que o monitor se ajuste automaticamente às condições de luz do ambiente, criando imagens de alta qualidade e fáceis de processar pelos olhos.
Os ajustes são feitos pelo monitor profissional quantas vezes forem necessárias, já que o seu sistema de monitoramento de luz continuamente cessa o ambiente de trabalho para manter os níveis de iluminação nas faixas apropriadas.
- Considere a importância de usar o monitor. O monitor é uma ferramenta que usamos todos os dias e ainda, em algumas ocasiões, consideramos o seu valor ao fazer a compra. Usamos o monitor entre 6 e 10 horas regularmente e, em casos extremos, até 12 horas por dia. A vida útil de um monitor é de 5 anos ou mais, dependendo do uso e cuidado que você tem.
Considere que o monitor é o equipamento que mais pode afetar nossa saúde e desempenho. Um computador lento pode influenciar o tempo de processamento de dados, mas um monitor de baixa qualidade pode afetar nossos olhos por toda a vida e, sem dúvida, diminuirá nossa eficiência em qualquer atividade que façamos, seja trabalho ou diversão.
O acabamento da tela deve ser anti reflexo, evitando o brilho e reflexos no monitor, e assim reduz os esforços de acomodação do olho para criar imagens confortáveis e fáceis de processar.
- Adquira um monitor sem cintilação ou Flicker. Ao eliminar a cintilação no monitor, evitamos os aborrecimentos gerados pela oscilação das imagens. Considere comprar um monitor que tenha tecnologia para eliminar esse incômodo.
- Tenha uma postura correta quando estiver de frente para o computador. É necessário ter uma equipe que se adapte ao usuário e não o contrário. Portanto, avalie a ergonomia do seu monitor e quanto pode se adaptar a você.
A linha de monitores profissionais BenQ apresenta a tecnologia Eye-Care que, com o Flicker Free e Low Blue Light, cuida da saúde dos seus olhos. Além disso, sua ergonomia ajudará a posição dos seus olhos no monitor, evitando a secura ocular pela necessidade de abrir mais as pálpebras.
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