什麼是產後憂鬱症？原因、常見症狀、自我檢測方法一次看

寶寶出生絕對是令人開心的大事，但也有不少媽媽們有產後憂鬱情緒低落的狀況，這有可能是產後憂鬱症。什麼是產後憂鬱症？大概會持續多久？另外MindDuo也會介紹造成3個產後憂鬱症的原因，以及常見的症狀，還有自我檢測方法。產後憂鬱症不是媽媽一個人的事，身邊的親友也可以多多關心產後的媽媽們。

根據台北慈濟醫院，部分媽媽在生產後，會出現產後情緒障礙，有情緒格外低落，或心情特別不穩定的症狀，不少媽媽對於自身的症狀並不自覺，周遭家屬、親友也應注意，千萬別忽視產後媽媽的異常情緒。常見的產後情緒障礙共有三種：

1. 產後情緒低落：通常發生於產後三至四天內，會有焦慮、疲憊、容易流淚、失眠等情緒低落現象，屬於暫時性症狀，通常不需要治療，就會在兩週內自行緩解，盛行率約為三至八成。
2. 產後憂鬱症：通常出現於產後六週內，會有產後憂鬱、情緒低落、失眠、無價值感、飲食障礙、容易流淚、無法專心等症狀，也會有覺得自己無法照顧好嬰兒的狀況，嚴重者甚至會有自殺的想法，症狀會持續數週至數個月，需要接受妥善的醫療協助及照顧，盛行率約一成。
3. 產後精神病：通常出現於產後兩週內，會有情緒不穩、失眠、個性及行為改變、妄想、幻覺等現象，症狀會持續數週至數月，必須接受專業醫療照護並住院觀察。

根據馬偕紀念醫院，產後憂鬱症的發生原因目前仍不明，可能與心理、生理、社會三個原因有關，例如生產時的疼痛及勞累、懷孕期間的荷爾蒙變化、照顧新生兒的疲累，與無法順利擠出足夠母乳的壓力，都有可能是產後憂鬱症發生的可能原因。

1. 心理因素：媽媽們產後的角色突然從孕婦轉換為「母親」，會有不小的心理壓力，此外，產後身材與孕前的明顯差異，也容易使媽媽的情緒受到影響。
2. 生理因素：自懷孕期間起，孕婦體內的雌激素與荷爾蒙便會發生急遽變化，與產後的傷口疼痛、會陰疼痛，以及哺餵母乳不順利，都可能讓產婦感到憂鬱。
3. 外在因素：婆媳問題、經濟壓力、工作環境，以及與伴侶的感情問題，都有可能影響產婦情緒。

建議產後媽媽如果發現自己的情緒異常低落，可以主動告知周遭親友，親友們也應多注意產婦的情緒變化，是否突然有失眠、情緒起伏大等症狀，盡快請醫師介入輔導。

1. 情緒起伏大：容易激動、流淚，有時候會出現原本情緒開心，下一秒卻突然開始產後憂鬱的狀況。
2. 莫名身體不適：部分媽媽可能會因為產後太過焦慮，導致身體特定部位莫名疼痛。
3. 焦慮緊張
4. 失眠：整夜無法入睡，與頻繁地睡睡醒醒，都算是有失眠問題。
5. 無法集中注意力
6. 食慾突然不振或增加
7. 失去活力：可能會時常處於心情低落的狀態，對各種事物皆都沒興趣。
8. 自我傷害：不僅會幻想自己傷害身邊的人，嚴重還有可能會想自傷，甚至自殺。
9. 出現幻想：可能會幻想嬰兒被調包、自己傷害家人及嬰兒等不太可能發生的情節。
10. 無止盡地感覺疲勞
11. 對性行為興致缺缺
12. 出現傷害嬰兒的想法：一但媽媽出現把嬰兒視為威脅，想要傷害嬰兒的想法時，應盡快尋求醫療協助。

建議產後媽媽可以自我評估，過去一個月內是否常被憂鬱、低落、感覺未來沒有希望的情緒困擾，以及是否常對事物失去興趣，或做事時缺乏愉悅感。

若有以上問題，建議可以將狀況告訴您的伴侶、親友，與醫師，也可以試著填寫社團法人台灣憂鬱症防治協會製作的產後憂鬱量表，若量表總分達10-12分，就有可能有產後憂鬱症問題，必須注意及追蹤，或找專科醫師處理，若總分超過13分，則很有可能已經受憂鬱症所苦，應立即尋找專科醫師，接受治療。

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