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長時間用3C,孩童視力大減!這樣做,最多可抗70%藍光!

早安健康企劃
2017/09/22

【早安健康企劃】「低頭看螢幕」隨著手機、平板電腦進入現代人的生活,成為大家視力、肩頸乃至於全身上下的健康隱憂,這個話題隨著手機 App《精靈寶可夢》問世,甚至還引發人人只願盯著螢幕,造成馬路上的人身安全危機。許多成年人不斷看著 3C 螢幕,當然更別提「S 世代」的孩子們。 什麼是「S 世代」(Screen Generation) ?回想起你我小時候,看電視的時間就已經比起父母長輩要多,因而被稱為「電視族」;如今,手機、平板成為生活中不可或缺的一部分,小學甚至開始推廣以平板電腦做平台的電子書教學,我們的孩子從小就被各種 3C 螢幕包圍,是貨真價實的「螢幕世代」。

透過 3C 媒介,讓孩子不僅娛樂更是瞭解未來

長時間盯著螢幕看,不僅會影響視力,造成近視、視網膜受損,還會因為姿勢不變(一直坐著、一直低頭等)造成血液循環不佳、肌肉萎縮;過於專注時,可能不自覺身體往前傾、肩頸緊繃導致痠痛與關節磨損而加速退化,復建科醫師就已經在門診見到,年僅 17 歲頸椎已經罹患退化性關節炎的案例,告訴我們平時不注意生活作息與身體姿勢,退化性關節炎不必等到中老年。

然而,減少看電視、電腦的時間,甚至不准孩子看電視就是解決之道嗎?「愈是禁止愈要嚐試」乃人類天性,把孩子往外推的結果,就是讓他們在家庭以外的場所看更多螢幕,但身為父母者卻看不見也管不著;3C 不只有娛樂效果,透過電視更能帶領孩子們多多認識這個世界,其間蘊藏的豐富知識,遠遠超出你我的想像: 發現台灣,認識這片土地; 欣賞令人驚豔的動植物百態,動物園都不夠看; 尋訪世界各地風土人情,原來台灣只是地球村中的一個小島; 洞悉區域的紛爭、社會經濟的變遷,愈是瞭解這個世界,愈能及早做好準備、迎向未來。

戴抗藍光眼鏡不如從根源降低藍光

家庭還是身為父母者幫助孩子瞭解世界的最佳場所。過往在運用電視、電腦所帶來的豐富資訊時,大家為了降低螢幕的「輻射」問題有了護目鏡,近年來為了減低藍光對眼睛的傷害,具有抗藍光功能的眼鏡則大行其道。

然而,市售抗藍光眼鏡有可能品質不一,使用後有可能因為「從此就可放心」,眼睛反而可能遭受更大的傷害。倒不如換個方式思考:從源頭開始降低藍光輸出的機會,不用買抗藍光眼鏡,一樣可以讓孩子從小護眼、快樂成長。

在可見光的光譜中,藍光系列佔了約 37.5% 的波長,而且是可見光中唯一能穿透眼球的顏色;身處在視網膜的中心黃斑部,最容易吸收藍光,長久下來就會產生傷害。新的科技可以讓我們以更有效的方式,保護身體健康:只要能夠在電視發出光源的時候,就降低藍光部位的輸出,自然就能降低對眼睛的影響。

具有低藍光技術的電視,經過 SGS 檢驗證明,四段的設定可以分別降低 20%、40%、60% 與 70% 藍光,比起一般抗藍光鏡片只能降低 18% 藍光來說,真的有效得多。當孩子們透過繽紛多彩的電視看見全世界時,從根源開始就降低藍光的負面影響,四段低藍光技術絕對勝過戴上才有效的抗藍光眼鏡!

文章來源:https://www.everydayhealth.com.tw/article/13051

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